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Incontri di Mindfulness e Rilassamento

mindfulnessgroupMarzo- Giugno 2011, Acqui Terme AL
"Mindfulness e Rilassamento:  il potere di guarigione della Mente e del Cuore"

Mindfulness è la capacità di accogliere ogni esperienza con la forza della pace mentale e con il coraggio del cuore. Nelle tradizioni spirituali e nella moderna psicologia il training alla mindfulness è un metodo per prendersi cura del corpo e della mente, per ridurre lo stress e per gestire efficacemente le sfide della vita quotidiana. In ambito psicologico è comprovata la sua efficacia nel trattamento dei disturbi psicosomatici, dei disturbi d’ansia e della depressione.

La pratica consiste in:

  • Esercizi psicocorporei per sciogliere le tensioni e far fluire la respirazione e le energie vitali (derivati da Yoga, Qi Qong e Kum Nye tibetano)
  • Tecniche di rilassamento e meditazione
  • Esercizi di consapevolezza dei pensieri e trasformazione delle emozioni disturbanti
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Gli incontri si svolgeranno ad Acqui Terme i(Via Romita 27) il lunedì sera dalle ore 1930 alle ore 21 nelle seguenti serate:

  • Marzo : 14, 21, 28
  • Aprile: 4,11,18
  • Maggio: 2, 9, 16, 23, 30
  • Giugno: 6, 13, 20

Gli incontri sono condotti da Paolo Testa, psicologo e psicoterapeuta, esperto in tecniche di rilassamento psicocorporeo e di ipnosi ericksoniana. Si occupa dell’integrazione tra psicologia occidentale e psicologia buddista ed è co-fondatore di Mindfulness Project (www.mindproject.com). 

Per info ed iscrizioni:   Cell. 340 70 66 014 - e-mail: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

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