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Meditazione16-18 settembre 2011 - Pian Dei Ciliegi (Bulla di Monte Santo, PC)
Week-end di pratica di Consapevolezza per principianti

Nelle date del 16-18 settembre 2011, presso il Centro di Ritiri di Meditazione "Pian dei Ciliegi"(PC), si svolgerà un Week-end di pratica di Consapevolezza per principianti guidato da Elsa Chiesa e Maurizio Barlassina.

La Presenza Mentale o Consapevolezza (Mindfulness) può essere descritta come il prestare attenzione al momento presente, senza essere trascinati nelle solite elaborazioni mentali di giudizio, dialogo interno e reazioni emotive. È uno strumento per controbilanciare tutte le forze che tendono a trascinarci fuori da noi stessi e finiscono per farci perdere di vista le cose più importanti. Ci lasciamo catturare tanto immediatamente dalle necessità immediate, dai pensieri e da ciò che ci sembra importante, che è molto facile cadere in uno stato cronico di tensione e di ansia e vivere la nostra vita con una serie di reazioni automatiche.
La Consapevolezza è un efficace ed affidabile contrappeso allo stress, per garantire e rafforzare la salute, il benessere e  il nostro equilibrio psichico: in questo due giorni “alleneremo”, partendo da un livello base di pratica, la presenza mentale attraverso pratiche di meditazione Vipassana, yoga, continuum di consapevolezza, condivisioni. Il seminario è particolarmente indicato a chi vuole avvicinarsi alla Consapevolezza e a chi vuole "rispolverarne" la pratica.

Per informazioni ed iscrizioni potete contattare direttamente il Centro "Pian dei Ciliegi": email: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. - telefono 0523 87.89.48 - www.piandeiciliegi.it

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Training_AutogenoMaggio-Giugno 2011, Acqui Terme (AL)
"Corso di Training Autogeno"

La dott.ssa Luisa Pietrasanta, medico psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, organizza, presso le Regie Terme di Acqui (AL), un corso di Training Autogeno aperto a tutti.  Il Corso, che si compone di 10 incontri a cadenza settimanale, inizierà Lunedì 9 Maggio 2011 presso i locali dello stabilmento Nuove Terme ad Acqui Terme in via XX Settembre no. 5.

Per informazioni ed iscrizioni, potete chiamare il numero di telefono 0144 32 43 90 o direttamente la dott.ssa Pietrasanta al numero di cellulare 338 82 85 566.

Pubblicato in Iniziative e Corsi

di Luisa Pietrasanta

Training AutogenoIl Training Autogeno è una efficace tecnica di rilassamento che si basa sulla correlazione tra stati psichici e aspetti somatici; è, secondo la definizione di Johannes Henrich Shultz (1884 – 1970), il medico, internista, psichiatra che ha ideato questa tecnica, “un metodo di autodistensione da concentrazione psichica che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche”.

Concentrazione psichica perché tramite una serie di esercizi, appunto di concentrazione, una specie di ginnastica mentale, ripetendo nella mente alcune frasi, assumendo determinate posizioni, è possibile raggiungere la calma psichica e il rilassamento muscolare, è possibile, allontanandosi per un attimo dalla realtà, focalizzare l’attenzione su sensazioni che gli impegni e le necessità della vita quotidiana spesso non ci fanno percepire.

Pubblicato in Mind

cambiamentoAbbiamo appena iniziato un nuovo anno con nuovi propositi e nuovi obiettivi, alcuni più chiari e definiti e altri meno. Ma di una cosa siamo sicuri: qualche cambiamento è necessario. Che siano 10 kg in meno, un nuovo lavoro, nuovi rapporti sociali o una nuova auto, è giunto il momento di cambiare.

Il cambiamento evoca però spesso paure inconsce e così, invece di pensare a ciò che dovremmo modificare in noi stessi, ci troviamo spesso a fantasticare su quali cambiamenti dovrebbero fare le persone che ci circondano affinché la nostra vita sia migliore: i nostri genitori, il nostro capo, la nostra famiglia, il proprietario di casa, i politici…

Purtroppo però le cose difficilmente funzionano in questo modo. Se vogliamo cambiare la nostra vita siamo solo noi che abbiamo la possibilità di farlo. E quando lo facciamo anche le altre persone nel nostro mondo cambiano.

Ma per cambiare è necessario porsi una domanda: Avete davvero intenzione di cambiare? Siete pronti per un reale cambiamento nella vostra vita?

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