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Meditazione16-18 settembre 2011 - Pian Dei Ciliegi (Bulla di Monte Santo, PC)
Week-end di pratica di Consapevolezza per principianti

Nelle date del 16-18 settembre 2011, presso il Centro di Ritiri di Meditazione "Pian dei Ciliegi"(PC), si svolgerà un Week-end di pratica di Consapevolezza per principianti guidato da Elsa Chiesa e Maurizio Barlassina.

La Presenza Mentale o Consapevolezza (Mindfulness) può essere descritta come il prestare attenzione al momento presente, senza essere trascinati nelle solite elaborazioni mentali di giudizio, dialogo interno e reazioni emotive. È uno strumento per controbilanciare tutte le forze che tendono a trascinarci fuori da noi stessi e finiscono per farci perdere di vista le cose più importanti. Ci lasciamo catturare tanto immediatamente dalle necessità immediate, dai pensieri e da ciò che ci sembra importante, che è molto facile cadere in uno stato cronico di tensione e di ansia e vivere la nostra vita con una serie di reazioni automatiche.
La Consapevolezza è un efficace ed affidabile contrappeso allo stress, per garantire e rafforzare la salute, il benessere e  il nostro equilibrio psichico: in questo due giorni “alleneremo”, partendo da un livello base di pratica, la presenza mentale attraverso pratiche di meditazione Vipassana, yoga, continuum di consapevolezza, condivisioni. Il seminario è particolarmente indicato a chi vuole avvicinarsi alla Consapevolezza e a chi vuole "rispolverarne" la pratica.

Per informazioni ed iscrizioni potete contattare direttamente il Centro "Pian dei Ciliegi": email: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. - telefono 0523 87.89.48 - www.piandeiciliegi.it

Pubblicato in Iniziative e Corsi

ciboemozioni2Aprile-Maggio 2011, Casale Monferrato (AL)
"Cibo, Consapevolezza ed Emozioni"

Un corso in 8 incontri per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio rapporto con il cibo attraverso la Consapevolezza (Mindfulness) e attraverso il riconoscimento e la corretta espressione delle emozioni.
Obiettivi del corso-laboratorio sono i seguenti:·

  • Esplorare e conoscere le proprie dinamiche relazionali con il cibo;
  • Migliorare la gestione delle proprie emozioni e il proprio rapporto con il cibo attraverso l’acquisizione di competenze (skills) e l’utilizzo di nuovi strumenti cognitivi ed emotivi;
  • Migliorare il proprio livello di auto-stima e la percezione della propria immagine corporea;
  • Elaborare nuove e sane strategie comportamentali per la gestione dell'alimentazione.
Pubblicato in Iniziative e Corsi

di Paolo Assandri e Elsa Chiesa

ciboemozioni1“La nostra relazione con il cibo è un sentiero inaspettato. E’ una porta, non un muro, un’apertura, non una chiusura. Tutto ciò che credi sull’amore, sul cambiamento, sulla gioia e sulle possibilità si rivela in come, quando e cosa mangi. Il mondo è nel tuo piatto.”  Geenen Roth, scrittrice

Perché mangiamo? Non mangiamo solo per fame. Nel nostro rapporto con il cibo si manifesta il complesso microcosmo delle nostre relazioni, delle nostre abitudini e delle nostre convinzioni su fiducia, piacere, privazione e nutrimento.
Spesso pensiamo che, per modificare il nostro comportamento alimentare, siano necessari disciplina e sforzo (diete severe, rinunce, esercizio fisico esasperato), ma questo ci porta a volte verso esperienze deludenti e fallimentari che diminuiscono il nostro livello di autostima e la fiducia in noi stessi. 

E se la chiave per il cambiamento fosse la Consapevolezza?

Consapevolezza (Mindfulness) significa prestare attenzione con una modalità particolare: con intenzione, nel momento presente e con accettazione, in modo non giudicante. Si contrappone alla Consapevolezza il “Pilota Automatico”, tutte quelle azioni che compiamo in modo talmente automatico da non rendercene conto; ad esempio, vi è mai capitato di arrivare al lavoro senza neanche rendervi conto di aver percorso la strada? Questo è uno dei tanti esempi dei comportamenti abituali che attuiamo quotidianamente in modo inconsapevole. Possiamo applicare lo stesso principio all’alimentazione: Alimentazione Consapevole significa, quindi,  portare la nostra attenzione al cibo, al corpo e alla nostra esperienza emotiva, prima, durante e dopo aver mangiato.

Pubblicato in Mind

Meditazione11 – 13 marzo - Pian Dei Ciliegi (Bulla di Monte Santo, PC)
Week-end di introduzione alla meditazione Vipassana

La Presenza Mentale o Consapevolezza può essere descritta come il prestare attenzione al momento presente senza essere trascinati nelle solite elaborazioni mentali di giudizio, dialogo interno e reazioni emotive. In questi due giorni “alleneremo” la presenza mentale attraverso pratiche di yoga, meditazione, continuum di consapevolezza, condivisioni e la pratica di Metta (Gentilezza Amorevole). Partendo da un livello base di pratica, il seminario è particolarmente indicato per i principianti.

Per informazioni ed iscrizioni potete contattare direttamente: email: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. · ·telefono 0523 87.89.48 www.piandeiciliegi.it

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