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danzaDa Novembre 2012 Acqui Terme (AL)
“Laboratorio di DanzaMovimentoTerapia”

Presso la Palestra della Croce Bianca di Acqui Terme (AL) si svolgerà tutti i Martedì sera dalle ore 21,00 un laboratorio di DanzaMovimentoTerapia.

Il laboratorio è organizzato e condotto da Natascia Poggio (infermiera e DanzaMovimentoTerapeuta).

La DanzaMovimentoTerapia, oltre ad essere utilizzata anche come prevenzione e mantenimento del benessere psico-fisico, è un entusiasmante percorso di ricerca, evoluzione e trasformazione.

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scoperta-meNovembre - Dicembre 2012 Acqui Terme (AL)
Corso di Crescita Personale "... Alla scoperta di ME..."

Il Corso, ideato dagli psicologi Cristina Cazzola e Paolo Assandri, si articola in 6 incontri e ha come obiettivo quello di permettere ai partecipanti di acquisire una più approfondita conoscenza di se stessi e di apprendere strumenti e tecniche per una migliore qualità di vita.

Partendo dal presupposto che "il mare e la vita hanno molto in comune" e che siamo tutti come navi che navigano in un mare a volte calmo a volte in tempesta, i partecipanti saranno condotti in un viaggio composto da 6 "tappe". Ogni incontro rappresenterà simbolicamente un porto a cui ogni giorno la "nave" attracca (il porto delle emozioni, il porto delle relazioni, il porto delle risorse, il porto dei conflitti, etc) fino ad arrivare alla possibilità di progettare la propria rotta verso la meta che si vuole raggiungere.

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Meditazione16-18 settembre 2011 - Pian Dei Ciliegi (Bulla di Monte Santo, PC)
Week-end di pratica di Consapevolezza per principianti

Nelle date del 16-18 settembre 2011, presso il Centro di Ritiri di Meditazione "Pian dei Ciliegi"(PC), si svolgerà un Week-end di pratica di Consapevolezza per principianti guidato da Elsa Chiesa e Maurizio Barlassina.

La Presenza Mentale o Consapevolezza (Mindfulness) può essere descritta come il prestare attenzione al momento presente, senza essere trascinati nelle solite elaborazioni mentali di giudizio, dialogo interno e reazioni emotive. È uno strumento per controbilanciare tutte le forze che tendono a trascinarci fuori da noi stessi e finiscono per farci perdere di vista le cose più importanti. Ci lasciamo catturare tanto immediatamente dalle necessità immediate, dai pensieri e da ciò che ci sembra importante, che è molto facile cadere in uno stato cronico di tensione e di ansia e vivere la nostra vita con una serie di reazioni automatiche.
La Consapevolezza è un efficace ed affidabile contrappeso allo stress, per garantire e rafforzare la salute, il benessere e  il nostro equilibrio psichico: in questo due giorni “alleneremo”, partendo da un livello base di pratica, la presenza mentale attraverso pratiche di meditazione Vipassana, yoga, continuum di consapevolezza, condivisioni. Il seminario è particolarmente indicato a chi vuole avvicinarsi alla Consapevolezza e a chi vuole "rispolverarne" la pratica.

Per informazioni ed iscrizioni potete contattare direttamente il Centro "Pian dei Ciliegi": email: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. - telefono 0523 87.89.48 - www.piandeiciliegi.it

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ciboemozioni2Aprile-Maggio 2011, Casale Monferrato (AL)
"Cibo, Consapevolezza ed Emozioni"

Un corso in 8 incontri per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio rapporto con il cibo attraverso la Consapevolezza (Mindfulness) e attraverso il riconoscimento e la corretta espressione delle emozioni.
Obiettivi del corso-laboratorio sono i seguenti:·

  • Esplorare e conoscere le proprie dinamiche relazionali con il cibo;
  • Migliorare la gestione delle proprie emozioni e il proprio rapporto con il cibo attraverso l’acquisizione di competenze (skills) e l’utilizzo di nuovi strumenti cognitivi ed emotivi;
  • Migliorare il proprio livello di auto-stima e la percezione della propria immagine corporea;
  • Elaborare nuove e sane strategie comportamentali per la gestione dell'alimentazione.
Pubblicato in Iniziative e Corsi

di Paolo Assandri e Elsa Chiesa

ciboemozioni1“La nostra relazione con il cibo è un sentiero inaspettato. E’ una porta, non un muro, un’apertura, non una chiusura. Tutto ciò che credi sull’amore, sul cambiamento, sulla gioia e sulle possibilità si rivela in come, quando e cosa mangi. Il mondo è nel tuo piatto.”  Geenen Roth, scrittrice

Perché mangiamo? Non mangiamo solo per fame. Nel nostro rapporto con il cibo si manifesta il complesso microcosmo delle nostre relazioni, delle nostre abitudini e delle nostre convinzioni su fiducia, piacere, privazione e nutrimento.
Spesso pensiamo che, per modificare il nostro comportamento alimentare, siano necessari disciplina e sforzo (diete severe, rinunce, esercizio fisico esasperato), ma questo ci porta a volte verso esperienze deludenti e fallimentari che diminuiscono il nostro livello di autostima e la fiducia in noi stessi. 

E se la chiave per il cambiamento fosse la Consapevolezza?

Consapevolezza (Mindfulness) significa prestare attenzione con una modalità particolare: con intenzione, nel momento presente e con accettazione, in modo non giudicante. Si contrappone alla Consapevolezza il “Pilota Automatico”, tutte quelle azioni che compiamo in modo talmente automatico da non rendercene conto; ad esempio, vi è mai capitato di arrivare al lavoro senza neanche rendervi conto di aver percorso la strada? Questo è uno dei tanti esempi dei comportamenti abituali che attuiamo quotidianamente in modo inconsapevole. Possiamo applicare lo stesso principio all’alimentazione: Alimentazione Consapevole significa, quindi,  portare la nostra attenzione al cibo, al corpo e alla nostra esperienza emotiva, prima, durante e dopo aver mangiato.

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Meditazione11 – 13 marzo - Pian Dei Ciliegi (Bulla di Monte Santo, PC)
Week-end di introduzione alla meditazione Vipassana

La Presenza Mentale o Consapevolezza può essere descritta come il prestare attenzione al momento presente senza essere trascinati nelle solite elaborazioni mentali di giudizio, dialogo interno e reazioni emotive. In questi due giorni “alleneremo” la presenza mentale attraverso pratiche di yoga, meditazione, continuum di consapevolezza, condivisioni e la pratica di Metta (Gentilezza Amorevole). Partendo da un livello base di pratica, il seminario è particolarmente indicato per i principianti.

Per informazioni ed iscrizioni potete contattare direttamente: email: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. · ·telefono 0523 87.89.48 www.piandeiciliegi.it

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