Mind-Body.it

Tuesday, Nov 21st

  • Crea un account
    *
    *
    *
    *
    *
    Fields marked with an asterisk (*) are required.

scoperta-meNovembre - Dicembre 2012 Acqui Terme (AL)
Corso di Crescita Personale "... Alla scoperta di ME..."

Il Corso, ideato dagli psicologi Cristina Cazzola e Paolo Assandri, si articola in 6 incontri e ha come obiettivo quello di permettere ai partecipanti di acquisire una più approfondita conoscenza di se stessi e di apprendere strumenti e tecniche per una migliore qualità di vita.

Partendo dal presupposto che "il mare e la vita hanno molto in comune" e che siamo tutti come navi che navigano in un mare a volte calmo a volte in tempesta, i partecipanti saranno condotti in un viaggio composto da 6 "tappe". Ogni incontro rappresenterà simbolicamente un porto a cui ogni giorno la "nave" attracca (il porto delle emozioni, il porto delle relazioni, il porto delle risorse, il porto dei conflitti, etc) fino ad arrivare alla possibilità di progettare la propria rotta verso la meta che si vuole raggiungere.

Pubblicato in Iniziative e Corsi

Meditazione16-18 settembre 2011 - Pian Dei Ciliegi (Bulla di Monte Santo, PC)
Week-end di pratica di Consapevolezza per principianti

Nelle date del 16-18 settembre 2011, presso il Centro di Ritiri di Meditazione "Pian dei Ciliegi"(PC), si svolgerà un Week-end di pratica di Consapevolezza per principianti guidato da Elsa Chiesa e Maurizio Barlassina.

La Presenza Mentale o Consapevolezza (Mindfulness) può essere descritta come il prestare attenzione al momento presente, senza essere trascinati nelle solite elaborazioni mentali di giudizio, dialogo interno e reazioni emotive. È uno strumento per controbilanciare tutte le forze che tendono a trascinarci fuori da noi stessi e finiscono per farci perdere di vista le cose più importanti. Ci lasciamo catturare tanto immediatamente dalle necessità immediate, dai pensieri e da ciò che ci sembra importante, che è molto facile cadere in uno stato cronico di tensione e di ansia e vivere la nostra vita con una serie di reazioni automatiche.
La Consapevolezza è un efficace ed affidabile contrappeso allo stress, per garantire e rafforzare la salute, il benessere e  il nostro equilibrio psichico: in questo due giorni “alleneremo”, partendo da un livello base di pratica, la presenza mentale attraverso pratiche di meditazione Vipassana, yoga, continuum di consapevolezza, condivisioni. Il seminario è particolarmente indicato a chi vuole avvicinarsi alla Consapevolezza e a chi vuole "rispolverarne" la pratica.

Per informazioni ed iscrizioni potete contattare direttamente il Centro "Pian dei Ciliegi": email: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. - telefono 0523 87.89.48 - www.piandeiciliegi.it

Pubblicato in Iniziative e Corsi

Mindfulness_shutterstock_32571661Maggio-Giugno 2011, Acqui Terme AL
"Nuovo Ciclo di Incontri di Mindfulness e Rilassamento"

A partire da lunedì 2 maggio inizia un nuovo ciclo di incontri del Corso Mindfulness e Rilassamento. condotti dal Dott. Paolo Testa, psicologo psicoterapeuta.

Il metodo, centrato sulla Mindfulness, attualmente ha grande diffusione nell'ambito della psicoterapia e della crescita personale ed è supportato da numerose ricerche scientifiche che ne attestano l'efficacia per la gestione dello stress e per il trattamento di diverse sintomatologie come l'ansia e la depressione. Il Corso è un'opportunità per apprendere le diverse abilità di mindfulness, di concentrazione e di rilassamento e per dedicare un po' di tempo e di energia alla cura della mente e del corpo.

Il Corso si compone di 9 incontri che si svolgeranno il 2, 9, 16, 23 30 Maggio e 6, 13, 20, 28 Giugno 2001 dalle  ore 20 presso lo studio del Dott. Testa in via Romita 27 ad Acqui ( con ingresso nel cortile, sul retro della casa)

Per informazioni e iscrizioni potete contattare il conduttore del corso, Dott. Paolo Testa, al numero di cell. 340 70 66 014    e-mail: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Pubblicato in Iniziative e Corsi

di Luisa Pietrasanta

Training AutogenoIl Training Autogeno è una efficace tecnica di rilassamento che si basa sulla correlazione tra stati psichici e aspetti somatici; è, secondo la definizione di Johannes Henrich Shultz (1884 – 1970), il medico, internista, psichiatra che ha ideato questa tecnica, “un metodo di autodistensione da concentrazione psichica che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche”.

Concentrazione psichica perché tramite una serie di esercizi, appunto di concentrazione, una specie di ginnastica mentale, ripetendo nella mente alcune frasi, assumendo determinate posizioni, è possibile raggiungere la calma psichica e il rilassamento muscolare, è possibile, allontanandosi per un attimo dalla realtà, focalizzare l’attenzione su sensazioni che gli impegni e le necessità della vita quotidiana spesso non ci fanno percepire.

Pubblicato in Mind

mindfulnessgroupMarzo- Giugno 2011, Acqui Terme AL
"Mindfulness e Rilassamento:  il potere di guarigione della Mente e del Cuore"

Mindfulness è la capacità di accogliere ogni esperienza con la forza della pace mentale e con il coraggio del cuore. Nelle tradizioni spirituali e nella moderna psicologia il training alla mindfulness è un metodo per prendersi cura del corpo e della mente, per ridurre lo stress e per gestire efficacemente le sfide della vita quotidiana. In ambito psicologico è comprovata la sua efficacia nel trattamento dei disturbi psicosomatici, dei disturbi d’ansia e della depressione.

Pubblicato in Iniziative e Corsi
Sei qui: Articoli filtrati dai tag: concentrazione

Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per migliorare la tua esperienza e offrire servizi in linea con le tue preferenze. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando qualunque suo elemento acconsenti all’uso dei cookie. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie vai nell'apposita sezione . privacy policy.

Accetto i cookie di questo sito.

EU Cookie Directive Module Information