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Mind

mind2Nella sezione “Mind” troverai articoli, riflessioni· e informazioni su Psicologia, Relazioni, Comunicazione, Approcci Psicoterapeutici, Auto-stima, Counseling, etc.

Scritto da Paolo Assandri

shutterstock 102476615Chi non ha mai provato un sentimento di inadeguatezza? Chi non ha mai pensato, almeno una volta nella vita di non essere abbastanza? Chi non ha mai provato vergogna nella sua vita? Chi dice di non averlo mai fatto, probabilmente non si è mai reso conto di aver fatto esperienza della vergogna.
Ma cos'è la Vergogna? E' un sentimento che tutti proviamo o è solo di alcuni? Secondo Brené Brown, professoressa e ricercatrice americana della Università di Houston, tutti gli esseri umani provano vergogna e questa può essere scatenata da qualsiasi tipo di stimolo.

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Scritto da Ilaria Landucci

shutterstock 175059872L'autostima è l'insieme delle valutazioni che l'individuo matura sul proprio conto.

Questo concetto è strettamente legato a quello del sé , ovvero, per valutarci dovremo sapere come siamo fatti ma nell'autostima prevale la volontà di stabilire quanto valiamo, anziché cercare di comprendere noi stessi. Il nostro senso di autostima nasce attraverso il riconoscimento di chi riteniamo, per noi, importante e quando sentiamo di essere apprezzati dagli altri per quello che siamo; lo sviluppo dell'amore è un requisito fondamentale affinché tutto ciò avvenga serenamente.

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piano_emergenzaAvete presente i piani di emergenza che sono scritti sul retro delle porte di ingresso delle camere degli hotel? Quelli che vi dicono esattamente cosa fare qualora ci sia un incendio? Sono piani semplici che danno indicazioni sulle uscite di sicurezza, su come comportarsi con i bambini, su cosa portare e cosa non portare via durante l'evacuazione. Non vi assicurano che vi salveranno la vita, ma vi dicono come è meglio comportarsi per poterlo fare.

Tutti noi nella nostra vita possiamo avere bisogno di un "piano di emergenza emotivo": possono capitare momenti difficili, turbolenti, emotivamente molto impegnativi (un lutto, un licenziamento, una separazione, una malattia, una situazione improvvisa che ha risvolti non propriamente positivi e così via). Una persona con un buon livello di autostima non è colei che attraversa questi momenti in modo del tutto distaccato e senza farsi coinvolgere: una persona con un buon livello di autostima, invece, ha una buona consapevolezza di se stessa e, conoscendo i suoi limiti e le sue risorse, sa come muoversi attraverso la confusione, la tristezza o la disperazione senza "disintegrarsi".

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Body_ImageNelle conversazioni di tutti i giorni, ma anche nella letteratura per gli addetti ai lavori, il termine autostima viene spesso definito in modo vago, utilizzando termini quali rispetto di sé, amore per se stessi, senso del proprio valore, termini che non sono propriamente intercambiabili.

L’immagine che abbiamo di noi, come ci descriviamo (sono alto, sono simpatico, sono intelligente, sono introverso…) rappresenta la il notro Self-Concept (il concetto che abbiamo di noi stessi);  più ci piace il modo in cui ci percepiamo e ci definiamo, più il nostro livello di autostima e il nostro senso di valore è elevato. Naturalmente anche quanto ci piacciamo fisicamente è un elemento che può influenzare sensibilmente il nostro livello di autostima. Quante volte guardandoci allo specchio, la nostra attenzione si sposta sugli aspetti di noi che non ci piacciono e questo condiziona il nostro umore e la nostra giornata?

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