Mind-Body.it

Wednesday, Sep 20th

  • Crea un account
    *
    *
    *
    *
    *
    Fields marked with an asterisk (*) are required.

Alimentarsi bene è facile

Valuta questo articolo
(0 voti)

Scritto da Paolo Assandri

AlimentarsiBeneBOOKLa corretta alimentazione è un elemento fondamentale per il raggiungimento del benessere. Ciò che mangiamo agisce direttamente sul nostro stato di salute. I nutrienti assorbiti attraverso gli alimenti, infatti, svolgono innumerevoli funzioni: forniscono energia , strutturano gli organi, trasmettono messaggi chimici, trasportano sostanze attraverso il corpo, etc. Per tale motivo alimentazione e salute sono strettamente collegate.
Oggi l'alimentazione riveste un ruolo fondamentale nella prevenzione delle cosiddette "malattie del benessere" come il diabete, l'obesità e le malattie cardiovascolari. Queste patologie sono infatti correlate a stili di vita scorretti protratti per lunghi periodi di tempo ed hanno un'incidenza altissima non solo tra gli anziani, ma anche tra i giovani e i giovanissimi.
Imparare a mangiare correttamente diventa così lo strumento essenziale per prevenire alcune malattie, per garantire una buona qualità di vita, ma diventa anche un alleato essenziale per gli sportivi che vogliono migliorare le proprie prestazioni.
Il libro "Alimentarsi bene è facile. Guida alla corretta alimentazione per gli amanti dello sport", edito da Fusta Editore, è un manuale che consente a tutti di poter apprendere tutte le regole del mangiare sano. Scritto da quattro dietiste (M. Gabutto, S. Rondinone, E. Seksich, L. Schmutz) e da uno psicologo (P. Assandri), il libro si propone di fornire in modo semplice, chiaro ed esaustivo informazioni, suggerimenti e linee guida per alimentarsi correttamente sia per una migliore performance sportiva sia per perdere peso in modo sano e intelligente.


Il libro si divide in quattro capitoli:

  • "Come definire un obiettivo e raggiungerlo": in questo capitolo lo psicologo suggerisce alcune semplici linee guida per attivare Motivazione e Volontà affinché sia possibile modificare efficacemente le proprie abitudini alimentari e raggiungere i propri obiettivi in termini di alimentazione, prestazione sportiva e perdita di peso.
  • "Alimentarsi bene conviene": in questo capitolo le dietiste indicano le regole base di una sana alimentazione, dando, in modo semplice ed efficace, tutte le indicazioni per comporre un pasto bilanciato e nutriente.
  • "La dieta inizia sempre di lunedì...": in questo capitolo le dietiste affrontano altri argomenti importanti per il controllo del peso come l'attività fisica, la dieta mediterranea e come mangiare correttamente anche quando si mangia "fuori casa".
  • "L'alimentazione dello sportivo": questo capitolo, invece, è pensato e scritto per tutti gli sportivi (agonisti e non) che vogliono migliorare la proprio prestazione atletica grazie all'alimentazione.

"Alimentarsi bene è facile. Guida alla corretta alimentazione per gli amanti dello sport" è un manuale semplice, divertente e utile che vi consentirà di migliorare la vostra alimentazione e di liberarvi dai falsi miti e dai preconcetti su diete e cibo che ostacolano il raggiungimento dei vostri obiettivi.
Il manuale è acquistabile presso tutte le librerie (anche on-line) o sul sito dell'editore Fusta

(http://www.fustaeditore.it/it/catalogo/product_info.php?products_id=204)

Login to post comments
Sei qui: Articoli - Body - Alimentarsi bene è facile

Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per migliorare la tua esperienza e offrire servizi in linea con le tue preferenze. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando qualunque suo elemento acconsenti all’uso dei cookie. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie vai nell'apposita sezione . privacy policy.

Accetto i cookie di questo sito.

EU Cookie Directive Module Information